懷孕是一段令人喜悅和期待的過程。歷經了十個月的孕程，孕媽咪在準備迎接胎兒誕生的同時，也需要了解如何好好照顧自己產後的身體。
產後媽媽需注意的事項
子宮復舊
產後子宮底部應與肚臍同，之後慢慢的每天約下降1橫指寬度，護理師會教導子宮環形按摩，以幫助子宮收縮，避免產後大出血。
子宮約10-14天會降至骨盆腔內，子宮收縮時會讓媽咪有疼痛感的情形，產後當天及第1-2天較為不適，之後會逐漸改善。
惡露
為產後子宮內膜的剝落由陰道排出體外。
惡露的顏色：
＊產後第1-3天為紅色
＊產後第4-6天為粉紅色
＊產後第1-3週為棕黃色
惡露的量以產後1、2天最多，之後逐日減少。
飲食方面
產後7天內禁止食用人蔘、酒、生化湯、麻油。
採均衡飲食，多攝取高蛋白食物，促進傷口癒合，同時可促進乳汁分泌；由於產後的腸胃道蠕動變慢，常會有便秘的問題，鼓勵多吃富含纖維質的蔬菜、水果及水份，並多下床活動，以減少便秘所造成的不適。
傷口護理
＊自然產
產後傷口護理非常重要，每次大小便後或洗澡後，皆需以溫開水沖洗會陰傷口並塗擦藥膏，勤於更換產墊，以避免感染並促進傷口癒合；可以使用氣圈坐墊減輕傷口疼痛，增加舒適感。
＊剖腹產
剖腹生產傷口7天內保持清潔乾燥勿破水，下床活動時，可以使用束腹帶，以減輕傷口疼痛。
盜 汗
產後會出現盜汗情況，自然產媽咪可以淋浴，剖腹產媽咪則使用擦澡，並更換清潔乾爽的衣服以增進舒適的感覺。
